مجله ملایی ارگانیک

کلاژن چیست+چگونه پوست کلاژن سازی میکند

  کلاژن چیست؟

کلاژن یکی از بیشترین پروتوئین هایی است که در بیشتر بافت های بدن یافت میشود این پروتئین در بافت ماهیچه‌ای، رگ، تاندون، استخوان، سیستم گوارشی و از همه مهم تر در بافت سازی پوست نقش ویژه و کلیدی دارد. نقش این پروتئین خاص امروزه در روند بهبود پوست بسیار ویژه شناخته می‌شود.
ساختار کلی کلاژن انعطاف پذیر است و این همین ویژگی شگفت انگیزش باعث ایجاد حالت کشسانی و استحکام پوست میشود که در نتیجه جوانسازی پوست را به دنبال دارد

با افزایش سن و با کاهش سطح کلاژن پوست وهمین عامل سبب شل شدن و ایجاد چین و چروک در پوست میشود ما امروزه پزشکان توانسته‌اند راه‌های بسیاری را برای تحریک کلاژن سازی پوست ارائه دهند.

کلاژن

کلاژن

کلاژن در چه موادی یافت میشود

بعضی از مواد خوراکی هستند که با مصرف انها کلازن سازی در پوست تحریک میشود و حاوی مقدار زیادی کلاژن هستند در ادامه به بررسی انها میپردازیم

تخم مرغ

این ماده غذایی سرشار از پروتئین است. استفاده به اندازه از تخم مرغ در رژیم غذایی روزانه شما در ابتدا نیاز بدن به اکثر پروتئینها را برآورده خواهد ساخت. در واقع این سفیده تخم مرغ سرشار از پروتوئین و مواد مغذی است و زرده تخم مرغ حاوی کلاژن است و تاثیر بسیار شگفت انگیزی بر کلاژن سازی پوست شما خواهد داشت.
توجه داشته باشید که در مصرف تخم مرغ زیاده روی نکنید. هرچند مصرف به اندازه آن تاثیر بسزایی در تامین نیازهای بدن و سلامت جسم و پوست شما دارد، اما مصرف بی‌رویه تخم مرغ سبب مشکلات و بیماری‌های کبدی خواهد شد.

مرکبات

این دسته از مواد غذایی سرشار از ویتامین C هستند. این ویتامین با خواص ویژه خود تاثیر بسزایی بر تحریک کلاژن سازی بدن دارد. با قراردان مرکبات در سبد غذایی تان به اندازی کافی ویتامین ث به بدنتان میرسانید که منجر به جوانسازی پوستتان میشود از بهترین های خانواده مرکبات برای کمک به کلاژن سازی می‌توان به لیمو ترش، پرتقال، لیمو شیرین و نارنگی و … اشاره کرد.

آب قلم

مصرف منظم آبگوشت قلم دارای فواید تغذیه ای و درمانی می‌باشد، زیرا کلاژن در طول فرآیند پخت و پز از استخوان ها خارج می‌شود. این امر می تواند به بهبود پوست نیز کمک کند.

سبزیجات

استفاده به اندازه  از سبزیجات، نه تنها مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین می‌کند  بلکه سبب تحریک کلاژن سازی پوست شما خواهد شد. علاوه بر این، سبزیجات با خواص آنتی اکسیدان خود، و به سلامت هرچه بیشتر پوست شما کمک می‌کند.

ویتامین آ

یکی از منابع غنی کلاژن که سبب افزایش کلاژن سازی نیز خواهد شد، ویتامین آ است. موادی مانند هویج و ماهی حاوی مقدار قابل توجهی پیش سازی ویتامین آ، یعنی کاروتن هستند. این مواد طی یک سری واکنش‌ها در بدن به ویتامین آ تبدیل می‌شوند.

آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان ها موادی هستند که به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که می توانند به بدن آسیب برسانند. همه آنتی اکسیدان ها باعث افزایش تولید کلاژن نمی شوند، اما به کلاژن موجود کمک می کنند تا بهترین عملکرد را داشته و تخریب نشود.
چای سبز حاوی آنتی اکسیدان است که ممکن است به تجدید کلاژن و جوان سازی پوست کمک کند.
در ادامه بررسی روش های رایج در کلینیک های زیبایی و همچنین روش های خانگی برای افزایش کلاژن سازی پوست می‌پردازیم.

ماسک های خانگی برای افزایش کلاژن سازی پوست

کلاژن

1-ماسک آلوورا

این گیاه فوق‌العاده برای جوان سازی و تحریک کلاژن سازی پوست، برای از بین بردن جای اسکار و زخم، آبرسانی و مرطوب کردن پوست و … استفاده می‌شود. محصولات بسیاری در قالب کرم و ماسک و پماد و … در بازار وجود دارد. اما بهترین و موثرترین و مطمئن‌ترین روش، استفاده مستقیم از این گیاه خارق‌العاده است.برای تهیه ماسک آلوورا طبق دستور زیر عمل کنید:
برگ آلوورا را از وسط نصف کنید، و زل داخل ان را به کمک یه قاشق خارج کنید  ان را کاملا له کنید یا با مخلوط کن این کار را انجام دهید، یا به وسیله یک چنگال و با استفاده از یک پد تمیز، آن را به صورت خود بمالید و اجازه دهید 20 دقیقه روی صورتتان بماند و سپس آن را بشویید.این کار را دو تا سه بار در هفته تکرار کنید.

ماسک شکر و عسل

عسل خواص شگفت انگیزی در تحریک کلاژن سازی پوست و رفع چین و چروک صورت شما دارد.ماسک شکر و عسل خاصیت فوق‌العاده‌ای دارد.شکر با ساختار دانه‌ای و درشت خود، هنگام ماساژ روی صورت مانند اسکراب عمل می‌کند و تاثیر بسیاری در لایه برداری سلول‌ها و بافت مرده پوست دارد. ترکیب این دو ماده هم به شکل معجزه آسایی صورت شما را شاداب و پرطراوت خواهد کرد.برای تهیه این ماسک از دستور زیر استفاده کنید:
یک قاشق غذاخوری عسل را با نصف قاشق غذاخوری شکر ترکیب کنید و به خوبی با هم مخلوط کنید.سپس آن را روی صورت خود بمالید و دو تا سه دقیقه به صورت دورانی روی صورت خود ماساژ دهید و بعد صورت خود را با آب ولرم بشویید.

از این ماسک می‌توانید یکبار در هفته استفاده کنید. دقت داشته باشید که استفاده بیش از حد از این ترکیب به دلیل تاثیر بالایی که در لایه برداری پوست شما دارد چندان توصیه نمی‌شود و ممکن است سبب خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شما بشود.

ماسک جوش شیرین و ماست:

جوش شیرین یکی از فوق‌العاده ترین مواد موثر در جوان سازی و تحریک کلاژن سازی پوست است. همچنین به دلیل ساختار شنی و ریز خود خاصیت لایه برداری بسیار قابل توجهی نیز دارد جوش شیرین با تمیز کردن منافذ صورت و از بین بردن عمقی آلودگی‌ها و چربی‌های اضافه، به خوبی صورت شما را پاکسازی می‌کند و گردش خون و اکسیژن رسانی را در پوست شما تقویت می‌نماید.

ماست هم مانند شیر جز لبنیات به حساب می‌آید و تاثیر بسزایی در کلاژن سازی و جوان سازی پوست دارد. همچنین PH پوست را به خوبی تنظیم خواهد کرد و از بروز جوش و آکنه جدید نیز جلوگیری می‌کند. برای تهیه این ماسک یک قاشق جوش شیرین را با یک قاشق ماست کم چرب چکیده مخلوط کنید و خوب هم بزنید تا خمیری شود و سپس ترکیب فوق را به صورت دورانی در تمام قسمت‌های صورت خود ماساژ دهید و بعد از 2 تا 3 دقیقه صورت خود را بشویید. شما هفته‌ای یک بار می‌توانید از این ماسک لایه بردار استفاده کنید.

 

میکرونیدلینگ

در این روش سوزن های ریز استریل شده ای را به پوست می زنند و زخم های ریزی در سطح پوست ایجاد میکنند که باعث می‌شوند بدن کلاژن و  بیشتری بسازد که پوست را التیام می‌بخشد و کمک می‌کند که جوان تر به نظر برسید.

PRP

پلاسمای غنی از پلاکت به پوست بیمار تزریق می‌شود تا به از بین رفتن چین و چروک ها کمک کند و بازسازی پوست را از طریق افزایش تولید کلاژن آغاز کند.

اسید هیالورونیک

از آنجایی که اسید هیالورونیک سنتز کلاژن و همچنین رطوبت پوست را حفظ می‌کند، به پیری نشدن پوست کمک می‌کند.

کلاژن و اسید هیالورونیک در پوستی یافت می‌شود که انعطاف پذیرتر است و در برابر چین و چروک و خطوط ریز مقاومت بیشتری دارد

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *